20代オタク女子 冠木リアのあがき日記~my myPACEに行きましょう~

好きなことや日常のことをマイペースに投稿します

1週間のエクササイズスケジュール

こんにちは、冠木リアです!

 

約2年前に-12kgの減量に成功しましたが、その後お正月の誘惑に負けたことを皮切りに半分リバウンドをして現在またダイエットをしています!

リバウンドをしてしまった理由を改めて考えてみたら、お正月に食べ過ぎたことがきっかけの1つなのは確かですが、それが決定的な理由ではないと気が付きました

 

リバウンドをしてしまった理由

  1. 爆食いの余韻を数日引きずり習慣化してしまった
  2. 1年間続けていた筋トレを-12kg達成したことでピタっと止めてしまった

大きくこの2点がリバウンドの決定的な理由だったんじゃないかなと思います

2点とも「習慣」に関することなんです

いかに運動や食事制限を習慣化するか、いかにデブに繋がる習慣を断ち切るかが重要になってきます

分かってるんです…分かってるんですけどこれがまぁ、中々できない!!_(:3 」∠)_

よく1年も筋トレのモチベがもったよ、偉いな~冠木( ;∀;)笑

1週間のエクササイズスケジュール

月曜日→休息日

火曜日→10分間ストレッチ+腹部の筋肉を使う筋トレ60分30分

水曜日→10分間ストレッチ+足の筋肉を使う筋トレ60分30分

木曜日→10分間ストレッチ+有酸素運動ダンス60分30分

金曜日→10分間ストレッチ+お尻の筋肉を使う筋トレ60分30分

土曜日→10分間ストレッチ+腕と胸の筋肉を使う筋トレ60分

日曜日→10分間ストレッチ+足の筋肉を使う筋トレ60分

 

その日の気分で好きなストレッチ・筋トレをやっていきたいので細かい内容はあえて決めてません(´-`*)

休憩を入れながらゆるゆると、また一気に行うのではなく朝に10分夜に20分など1日の合計で目標を達成することも意識してやる予定です

あくまで習慣化するのが目標なので上記の30分が達成できず10分20分しかできなかったとしても、その日運動していればいいかなと考えるようにします( ◠‿◠ ) 

休息日に関しては、週2,3回の頻度が良いみたいですが冠木はあまりに休むと「今日も休んじゃお♪」と怠け癖が出てくるので休息日は1日に設定しました(笑)

 

体がこれに慣れてきたらセット数や運動種類を増やして負荷をかけていきたいと思います

 

--------------------------------------------

とても励みになりますので良ければポチっとして頂けると嬉しいですm(_ _ )m

↓↓↓↓

にほんブログ村 OL日記ブログ オタクOLへ
にほんブログ村

 

それでは次の記事でお会いしましょー(∩´∀`)∩

3月の収入支出と貯金

こんにちは、冠木リアです!

 

3月の支出収入の記録です٩( ''ω'' )و

 

【収入】

※3/1~3/31の現金収入

  1. 給与(手取り)→190,000円
  2. メルカリ→31,000円
  3. グッズ取引(SNS)→22,000円

合計 243,000円

 

【支出】

 ※3/1~3/31の現金支出です→内3/2と3/27のクレカ引き落とし分も含む(2/1~2/28利用分)

 

固定費

☆マークは先取り貯金や投資など

  1. 家に入れるお金→10,000円
  2. 個人年金ideco)→12,000円
  3. ☆積立貯金→10,000円
  4. 投資信託(海外ファンド)→9,000円
  5. ☆車購入資金貯金(ETF)→18,000円
  6. ☆車維持費貯金→6,000円
  7. 携帯代→11,400円
  8. ガソリン代→2,600円
  9. 月額会費→3,400円

小計 82,400円

 

変動費

  1. グッズ(DVDやCD含む)→34,600円
  2. 課金→36,600円
  3. 交通費→4,400円
  4. 電子書籍代→1,000円
  5. 美容費→18,200円
  6. 立替→4,800円
  7. 雑費→6,400円

 

小計 106,000円

 

支出合計 188,400円

 

243,000円-188,400円=(貯金or投資費用)54,600円

 

 

【収入について】

少しグッズ整理しまして今月は順調にメルカリとSNSでグッズお取引ができました٩( ''ω'' )و

FXは含み損のためキープして持ち越してます(;´Д`)

そして3年の積立貯金が3月で満期になったので解約!継続を薦められましたが勿論断りました(笑)

地方銀行金利安すぎるんだよなぁ…

 

解約した分はとりあえず金利が一番良い楽天銀行の方に預入してます

万が一の引き落とし時の残高不足や、急な暴落等で株を買いたいと思った時用にクレカの引き落とし口座に50万くらいは常に入ってる状態にしておきたいな~

 

【支出について】

固定費はそこまで大きな変化はありませんでした

携帯プランを「povo」に変更したので次回はかなり安くなってると思います、機種代も合わせてある程度の目安は分かっているのですが実際どれだけ変わるか楽しみです♪

 

変動費では、まずグッズ関連費…

主に双騎のDVDやCD等単価が高いものが一気に届きました

来月はアークナイツのフィギュアの引き落としがあるはず…(;´Д`)

 

 美容面に関しては今まで「プチプラ」をキーワードにスキンケアなどを心掛けていたのですが、肌が衰えていく一方なので自己投資として少しずつお金をかけていってます

安いに越したことはないんですがね…

課金やグッズ代(ライブグッズは除く)を止めて、自己投資とチケット代・円盤代に絞れるようにしたい…

 

立替代は今回母の分を立替ました(´-`*)

母は「面倒な購入手続きをしなくていい」冠木は「ポイントが貯まる」とWINWINな関係です(笑) 

 

 

-----------------------------------------------------

いつもありがとうございます!

今回も良ければポチっとお願いしますm(_ _ )m

↓↓↓↓

にほんブログ村 OL日記ブログ オタクOLへ
にほんブログ村

にほんブログ村 その他生活ブログ 家計管理・貯蓄へ
にほんブログ村

 

 

それでは次の記事でお会いしましょー(∩´∀`)∩

大雑把な老後&終活の目標

こんにちは、冠木リアです!

 

最近色んな関連の株を見てると介護関連株がよくおすすめされます

その度に過るのがまず両親の介護こと…まぁ冠木家は冠木を含め4人兄弟なので費用を分け合えば何とか両親2人とも充実したサービスを受けさせてあげられるんじゃないかなと思ってます

いつか自分が介護を必要になる時も必ず来るわけで、それが人生で一番の難関というか恐れていることなんですよね

もし奇跡的に価値観の合うパートナーと出会えたとしても、そして自分に子どもを授かれたとしても介護をしてもらいたいとは思いません

気を遣いたくないので、してもらったとしてもお金を払って相応のサービスを受けたいです

となるとやっぱりまぁまぁの額を払ってプロに任せた方が安心だし利点も多い気がするんですよね(;^ω^)

 

地元の介護施設をざっと見た感じだと、10年入居すると仮定して入居一時金と10年分の月額費用を見積もると2000万くらいあれば充実した設備の施設に入れそうだなって感じがしました

冠木の場合はトイレ付の個室が絶対条件なのでそこを絞るとどうしても平均よりも高い目安になってしまいますが、2000万と雀の涙ほどの年金+個人年金を合わせたら余裕もって入居できそうです(多分)

 

冠木家の大体の寿命が74~90くらいなので75歳できれば70歳の時点で2000万を現金で持っておきたいですね(´_ゝ`)

冠木の両親の介護費用もまだこれからなので頑張って貯めないと…

 

どう人生が転んでも最期を迎えるときは一人なのでこうやって定期的に大まかな終活の計画を立てるようにしとかないとな~って思います_(:3 」∠)_

どういう状況で自分が介護を受けるか想像もできませんが、できたら入居後も日々に楽しみを見つけられる婆さんになりたいな

一番の理想は介護が必要になる前にぽっくり逝くこと!(笑)

 

 

 

--------------------------------------------

とても励みになりますので良ければポチっとして頂けると嬉しいですm(_ _ )m

↓↓↓↓

にほんブログ村 OL日記ブログ オタクOLへ
にほんブログ村

 

それでは次の記事でお会いしましょー(∩´∀`)∩

冒険して低位株を購入してみた

こんにちは、冠木リアです!

 

タイミングが少し悪いかなとも思ったんですが、冒険してみたくて低位株をいくつか購入してみました(*´▽`*)

決めた基準は今後業績復帰が見込めそうだなと思ったものや事業内容に惹かれたもの、あとは直感です(笑)

 

購入したのはこちら↓↓

貴金属をリサイクル・不動産・中古機械販売、先物投資運用事業、コンテンツ事業を展開している会社です

最近は特にアニメ関連グッズの販売が好調のようです^^

  • 【2315】CAICA 500 株

銀行や保険・暗号資産を取り扱っている会社です

暗号資産関連に興味があったので購入してみましたが、業績回復の見込みは著しくないのでよく監視していくつもりです(・ω・)

  • 【5856】エルアイイーエイチ 500 株

食品スーパー・ 小・中学生模試や学習参考書などの教育・ 焼酎 や清酒の酒造販売の事業が柱の企業です

食品スーパーは神戸物産の 「業務スーパー」のフランチャイジーで東京・埼玉・千葉・神奈川に14店舗を展開しています

業務スーパーの注目度はまだまだ衰えてないので今後の業績回復+躍進に繋がることを期待して購入しました٩( ''ω'' )و

  • 【7647】音通  500 株

フィットネス事業のFCやリース・カラオケ・100円ショップ関連事業を展開している企業です

100均関連は競争が激しくて難しいかなと思ったのですが、業績回復の見込みに期待して購入しました

 

どれも配当利回りは良くないのでキャピタルゲイン狙いです

コロナの対策がしっかりされてインフルエンザと同等の扱いになる頃には株価が変化してることを祈ってます

ここからテンバガー…いや、倍バガーが1つくらい出てくれたら嬉しいな_(:3 」∠)_

 

--------------------------------------------

とても励みになりますので良ければポチっとして頂けると嬉しいですm(_ _ )m

↓↓↓↓

にほんブログ村 OL日記ブログ オタクOLへ
にほんブログ村

 

それでは次の記事でお会いしましょー(∩´∀`)∩

ダイエット開始から4か月10日目の朝

こんにちは、冠木リアです!

 

今日の朝の体重ですが57.4kgで+0.1kg増えてました

というのも、SNSでたまたま見た夜に1食だけ食べるというのを1度試したら次の日から食欲が半端なくなってしまいましてね…特に夕方~夜中にかけて(笑)

生理後に戻ったので良かったのですが、一時2kg体重が増えて焦りました(;´Д`)

一度だけだったのに生理が始まるまで食欲がなかなか止まらなかったのは軽くトラウマ

 

 

やっぱり手っ取り早く痩せる方法なんて探したらだめですね…

健康的に継続できる方法を地道にやっていくしかないと思い知らされました_(:3 」∠)_

前回どーやって痩せたんだろう…(笑)

 

 

現在→57.4kg

目標→52kg

期限→2021年8月末

--------------------------------------------

とても励みになりますので良ければポチっとして頂けると嬉しいですm(_ _ )m

↓↓↓↓

にほんブログ村 OL日記ブログ オタクOLへ
にほんブログ村

 

それでは次の記事でお会いしましょー(∩´∀`)∩

Qoo10のメガ割で購入したもの

こんにちは、冠木リアです!

 

みなさんQoo10のメガ割利用されましたか?

先日Qoo10のメガ割で買いたいものを書いたのですが、口コミやら色々漁ってたら結局違うものを購入してました(笑)

 

 購入したうちの数点が届いたので、使用感などの簡単なレポも兼ねて紹介していきます٩( ''ω'' )و

  • CLUB CLIOの「VITA C SERUM 2点セット※マスク3枚おまけ付き」約2,900円f:id:kablia:20210313091221j:plain

一番最初に届きました!1週間くらいだったかな?

SNSでの評判が良かったので毛穴ケアと肌の弾力維持への期待を込めて購入しました、冠木は夜のスキンケアで化粧水のあとの美容液として使用してます♪

とろみがあって気持ちよく肌になじんでいく感じが気に入りました(*´▽`*)

使用から3日間くらい経って肌がふっくらした気が…!美容液もパックもヒリヒリすることも一切なかったのでしばらく続けて行きたいと思います

  • ONE THINGの「カワラヨモギエキス150ml」約1,200円

f:id:kablia:20210313091248j:plain 

元々赤みが出やすい肌質なのですが、花粉の影響もあって人生で一番赤みが酷かったので縋る思いで購入しました(;´Д`)

美容液のようですが口コミを見てみるといつも使う化粧水に混ぜて使用する人が多かったので冠木も真似してます!

今のところ肌の赤みが引いた感じはありませんが、ニキビ跡のぽこっとした感触がなくなった感じがしたので、こちらもしばらく続けてみようと思います٩( ''ω'' )و

不快ではないのですがイソ〇ンみたいな薬品っぽい匂いがしました

バシャバシャ使うものではないかなーって感じです、あと目に入るとめちゃめちゃ痛い(笑)

f:id:kablia:20210313091351j:plain

公式オンラインサイトでいつか購入したいと思ってたので前回の記事にはあえて書きませんでした

でも、調べてみたら今回メガ割でお得に購入できたので思い切って購入しちゃいました(;^^)

使用してまだ1週間も経ってないんですけど、使用感はめちゃめちゃ良いです!!肌がふっくら柔らかくなるのが分かる…スゴイ

 以前、オイルタイプの導入液を試したこともあったのですが油分を与えすぎてたのかニキビや吹き出物ができる頻度が増えたので途中で中断したことがあったので、美容液タイプの導入液が肌に合って嬉しいです(*´▽`*)

 そこそこお値段もするけどこのお値段の価値はありますね♪

SKIN FOODの「ライス×3点」約2,200円

f:id:kablia:20210313091413j:plain

こちらも有名なスキンケアブランドですよね~(*´▽`*)

ブラックシュガーと迷いましたが肌への刺激が少ないと口コミで多かった「ライス」を購入しました!

中身はお粥みたいなテクスチャでスクラブといっても柔らかい粒なので肌に優しくて使い心地がめちゃめちゃ良い(*‘∀‘)

 洗い終わった後に突っ張った感じがないのも嬉しかったです!

でも敏感乾燥肌なのですぐに保湿はするようにしてます 

  • ドミナクリーム約4,300円

 シミ消しクリームとして韓国で有名なクリームです!

まだ届いていないのですが早く試してみたくてしょうがない(*‘∀‘)♪

めちゃめちゃ目立つわけではないのですが、そばかす?シミ?が最近気になりだしたので少しでも薄くなればいいな~と期待しております

 

 

というわけで!以上今回購入した5点でした٩( ''ω'' )و

次のメガ割は6月ですかね?また色々買いたいな~

--------------------------------------------

とても励みになりますので良ければポチっとして頂けると嬉しいですm(_ _ )m

↓↓↓↓

にほんブログ村 OL日記ブログ オタクOLへ
にほんブログ村

 

それでは次の記事でお会いしましょー(∩´∀`)∩